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OUVERT
Notre équipe vous accueille au sein de son espace consacré au sport, à la santé et au bien-être. Nous vous proposons un large ensemble d’activités et de soins adaptés à vos besoins.
L’Espace Sport Santé offre la possibilité de découvrir et de suivre des activités sportives encadrées par nos meilleurs coachs.
ECOLE DU DOS MAIL14
Il s’agit une gymnastique spécifique pour les personnes présentant une pathologie chronique du rachis.
Le but est de faire travailler les muscles de la posture, de gagner en amplitude articulaire et d’entretenir le corps globalement.
Le tout est réalisé sans douleur grâce à un travail adapté sur ballons.
Afin d’être au plus prés des pratiquants les séances sont limitées à 8 personnes.
Tarif :
– 10€ le cours seul
– 35€ par mois en abonnement pour 1 cours par semaine.
Proposé par :
– Thierry Mazière
TAI CHI CHUAN
Le Tai Chi Chuan est une thérapie d’arts martiaux de style doux, pratiquée à des fins de santé et de longévité. Il est appliqué avec une relaxation profonde ou douceur dans la musculature. Parce qu’il agit sur le corps mental et physique, le Tai Chi Chuan est souvent appelé méditation en mouvement.
– Jan Sofair
GYM BIEN-ETRE
Pendant les séances de Gym Bien-être, il vous est proposé un ensemble d’exercices de renforcement musculaire et d’étirement permettant de travailler votre corps en douceur et en conscience avec ou sans petit matériel. On utilisera également les techniques de gym douce tel que le yoga et le Pilates en l’adaptant à vos besoins.
Cette activité permet une amélioration de la posture, de la tonicité musculaire et de la souplesse, le tout dans une ambiance conviviale.
Proposé par :
– Stéphanie Wannyn
HATHA YOGA
Les bienfaits du yoga:
Améliore la souplesse, renforcement musculaire, favorise le sommeil, chasse le stress, aide à prendre conscience de son corps, renforce le système immunitaire, masse les organes, améliore la concentration, augmente les capacités respiratoires, etc…
Déroulé d’un cours:
Mantras: sons vibratoires
Pranayamas: exercices de respiration
Asanas: postures
Yoga Nidra: relaxation
Proposé par:
-Chloé Hincelin
ACTIVITE PHYSIQUE PERSONNALISEE
Il s’agit d’une prise en charge individualisée, adaptée à votre cas particulier, votre pathologie, vos limitations, vos douleurs.
Les séances se déroulent en petits groupes de 4 personnes maximum.
Proposé par :
– Stéphanie Wannyn
YOGA
« Je renforce mon dos.
Je respire.
Je me centre sur moi, mon temps et mon espace.
Je bouge. »
C’est ce qu’il vous sera proposé sous forme de mini stages le premier samedi de chaque mois, et un mardi soir par mois.
15 euros le stage de 1H30.
Groupes de 10 personnes maximum.
Proposé par :
– Sabri Karoui
THERAPIE SPORTIVE CONTRE LE CANCER
La CAMI Sport & Cancer est la première association qui développe et structure l’activité physique en cancérologie.
Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Pour limiter les effets secondaires des traitements (notamment la fatigue
et la perte de masse musculaire et de condition physique).
Pour améliorer votre qualité de vie.
Pour vous réapproprier votre corps.
Pour échanger, s’inscrire dans une dynamique de projet et se faire plaisir.
Pour participer à la diminution du risque de récidive.
Proposé à partir du mois d’octobre 2022 par :
– Goryan, praticien en Thérapie Sportive détenteur du Diplôme Universitaire «Sport
et Cancer» de l’Université Paris 13.
PRESCRIPTION D’EXERCICES POUR LA SANTE
PEPS DORDOGNE
PEPS Dordogne a entre autre pour missions :
- De promouvoir l’activité physique auprès de personnes porteuses de maladies chroniques ou présentant des risques de développer des maladies chroniques
- De mettre en œuvre des programmes d’activité physique adaptée à destination de personnes porteuses ou présentant des risques de développer des maladies chroniques
- De mettre en relation ces personnes, les professionnels de santé et les différentes structures sportives préalablement sensibilisées à l’accueil de personnes porteuses de maladies chroniques.
Proposé à partir du mois d’octobre 2022
– coordinatrice PEPS Dordogne Cindy Gaillard.
PILATES
Pourquoi le Pilates fait du bien?
D’abord parce que c’est une activité physique et qu’il est bien démontré que c’est indispensable pour la santé.
Ensuite car c’est une activité physique suffisamment douce pour ne pas décourager ceux qui la pratiquent.
Cette méthode est la seule qui fait fonctionner des muscles profonds essentiels à l’équilibre ainsi que le périnée.
Les bienfaits sont connus pour soulager le stress, les douleurs des articulations et du dos , améliorer la posture et la souplesse en raffermissant et tonifiant les muscles.
Joëlle propose des séances spécial dos depuis 2018. A la fin de chaque séance, 10 min de méditation sera proposé pour qui veut.
Proposé par :
– Joëlle CRAMAILH
YOGA DU RIRE
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans
recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel
et en retrouvant l’insouciance des enfants: il se transforme rapidement en
véritable rire et devient contagieux.
Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison de
rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au
cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé.
Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait
pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le
pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.
C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui inventa le yoga du rire
en 1995 en Inde et lança le premier club de rire dans un parc public à Mumbai
avec une poignée de participants. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et
on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 72 pays.
Proposé les mardi 15,22,29 novembre 22, et le samedi 19 novembre 22 par :
– Céline Savignac
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